Bienestar para 2024, ideas de propósitos personales para conseguirlo

Como el que no quiere la cosa estamos empezando un nuevo año, y tenemos aquí la arraigada costumbre de felicitarnos el año nuevo y también la de seguir ciertos rituales y tradiciones que tenemos arraigadas en nuestra cultura. Una de las tradiciones, costumbre o no se sabe cómo clasificarlo, es sin duda la costumbre de hacernos propósitos y fijarnos objetivos a cumplir en el nuevo año. La tradición de hacer propósitos para el nuevo año es común en muchas culturas occidentales. Las personas establecen metas y resoluciones para mejorar diversos aspectos de sus vidas, como la salud, las finanzas, las relaciones personales, entre otros. ¿Sabes cuáles son las más habituales? Te lo contamos a continuación con una breve explicación, quizás te sirvan de guía o referencia, y no incluyen ir al gimnasio ni estudiar inglés, total para qué.

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Beneficios y riesgos del ayuno intermitente

Ahora que se acerca la Navidad, y se suele abusar de la comida y la bebida realizando algunos excesos, hay un método muy recurrente para mejorar el estado de nuestro cuerpo y ayudarnos a reducir peso. Es el ayuno intermitente (Intermitent Fasting) y en estas fechas también nos puede ayudar con mayor razón.

Lo primero es explicar en qué consiste el ayuno intermitente, y lo cierto es que es muy sencillo, se trata de mantener a diario periodos de ayuno voluntario, de mayor o menor duración, partiendo de al menos 12 horas de manera que la forma habitual de comer cambia, es decir se distribuye de forma diferente pero no afecta al número de calorías que consumimos en una jornada. Te lo contamos a continuación.

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