La vida saludable es el mejor seguro de vejez

Parece un tópico, sobre todo en estas fechas, pero es que este momento del año es perfecto para recordar que mantener una salud adecuada nos permitirá disfruta en una vejez más plena y sin achaques innecesarios, incluso tener una vida mas larga y mejor. Y además puede ayudarte a ahorrar en algunos de los seguros de vida y salud, ¿Qué te parece?

Y es mucho más sencillo y simple de lo que podamos pensar, se trata de seguir unos pocos consejos que, llevados a nuestros hábitos de vida, nos ayudarán a disfrutar practicándolos y a mejorar nuestra salud. Vamos con ellos. Seguir leyendo “La vida saludable es el mejor seguro de vejez”

Te contamos cuál es el ejercicio que puedes hacer en casa y con el que vas a oxigenar cuerpo y mente

Mujer tumbada realiza ejercicio de relajación y respiración

El pranayama, o lo que es lo mismo, la técnica de respiración consciente, incrementa el nivel de energía, elimina toxinas y otorga calma y serenidad

¿Te has parado alguna vez a pensar en tu respiración? ¿Cómo respiras, cuándo y por qué cambia tu forma de hacerlo? Estas son preguntas que habitualmente no nos planteamos hasta que algo o alguien nos llama la atención sobre ello. Todos sabemos cómo respirar porque es algo que ocurre automáticamente y de forma natural pero ¿y si te decimos que tenemos en la respiración la mejor herramienta para conectar con nosotros mismos, para cargarnos de energía, combatir el estrés y hasta aliviar dolor? Seguir leyendo “Te contamos cuál es el ejercicio que puedes hacer en casa y con el que vas a oxigenar cuerpo y mente”

Comer bien y hacer ejercicio para mantener la salud y la figura

Nos acercamos peligrosamente a la primera prueba seria para nuestra figura desde las pasadas vacaciones de verano; las deseadas vacaciones de Semana Santa están a tiro de piedra en el calendario y seguro que tendremos que pasar el trance de hacer la maleta y sacar ropa de la temporada anterior. ¿Entraremos en los vaqueros o el bañador del año pasado? Terrible dilema. Vamos a ver si ayudamos un poco Seguir leyendo “Comer bien y hacer ejercicio para mantener la salud y la figura”

Saber reconocer un ictus puede salvar la vida y mejorar las secuelas

Los médicos le llaman enemigo silencioso y esto es porque la mayoría de las veces casi no presenta síntomas, por eso es tan importante saber distinguir los avisos que da para evitar consecuencias mortales o irreversibles. La Fundación del cerebro nos da una serie de consejos que hemos recogido en este post, ya que conocerlos puede ser la diferencia entre un buen diagnóstico y evitar secuelas, así que leelo con atención:

Es muy importante saber reconocer los síntomas de un ictus para poder actuar rápidamente. Los síntomas de un ictus aparecen bruscamente. En cada caso dependerán de la zona del cerebro dañada por la alteración del flujo de sangre y pueden ser muy variados. Sin embargo, en la mayor parte de los casos consistirán en uno o varios de los siguientes:

¿Cuáles son los síntomas de un ictus?

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Remedios naturales para mejorar las defensas en invierno

Dentro de unos días entraremos en la estación más fría del año y con ella nuestras defensas tienen que ponerse las pilas y realizar trabajo extra, y si no tenemos cuidado puede ocurrir que en algún momento las tengamos más bajas que el resto del año y eso nos puede producir algún malestar que otro, catarros, etc. Para evitar que eso nos ocurra, lo mejor es ser precavido y utilizar remedios que nos ayuden a reforzarlas, incluso realizar actividades diarias que formen parte de nuestra rutina y se pongan al lado de nuestras defensas que tiene unos meses de trabajo muy duro por delante. Seguir leyendo “Remedios naturales para mejorar las defensas en invierno”

Operación frio: tres trucos para preparar tu cuerpo para el invierno

Alimentación saludable, deporte y actitud positiva, la mejor propuesta para adaptarte a la estación que viene

La llegada del invierno siempre es dura, toca adaptarse a las bajas temperaturas y a lo que éstas conllevan. Multitud de aspectos del día a día cambian con la nueva estación, y hay que intentar disfrutar lo máximo posible de todo lo bueno que ofrece esta fría época del año. Además del cambio de armario o el paso de los planes de terraza a los planes de interior, también debemos cambiar nuestros hábitos para proteger nuestro cuerpo, nuestra piel y sobre todo, nuestra salud.

La madre naturaleza es sabia y, si los osos se preparan para la hibernación, es por algo. No hace falta esconderse en una cueva durante meses, pero sí es necesario cuidar cuerpo y mente durante esta época para que estén al 100% para disfrutar de las mejores experiencias de interior y de todo lo que nos ofrece el invierno.

Los cambios bruscos de temperatura, el frío y la falta de humedad hacen que aumente la deshidratación de la piel y caigamos enfermos con mayor facilidad. Por ello, es importante preparar nuestro cuerpo desde dentro Seguir leyendo “Operación frio: tres trucos para preparar tu cuerpo para el invierno”