Las claves de la salud gratuita de las familias españolas

La mayor parte del gasto en salud que hacemos los españoles lo hacemos de forma indirecta. No pagamos los servicios de salud ni las medicinas. En su lugar financiamos, a través de nuestros impuestos, a la Administración autonómica, que asume después dichos pagos. Este hecho es el que ha provocado que, de forma errónea, haya surgido el concepto de “sanidad gratuita”, pues gratuito es aquello que no hemos de pagar, y la sanidad pública no es algo que salga gratis. La pagamos entre todos los contribuyentes.

Pero no es de eso de lo que va este post. Este post va de que financiar la sanidad pública es el principal gasto sanitario de los españoles, pero no el único. La Encuesta de Presupuestos Familiares estima en unos 24.000 millones de euros el valor del gasto que normalmente se suele denominar out of the pocket. Es decir: los gastos de salud que los particulares pagamos directamente de nuestros bolsillos.

Las cinco claves para una buena salud cardiovascular

<span><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;">Foto de </font></font><a href="https://unsplash.com/@ryanoniel?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText"><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;">Ryan 'O' Niel</font></font></a><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;"> en </font></font><a href="https://unsplash.com/s/photos/heart-attack?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText"><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;">Unsplash</font></font></a></span>

Hace casi cuarenta años que una agencia de publicidad creó el eslogan “Quien mueve las piernas… mueve el corazón” para anunciar una bicicleta estática. No le faltaba razón, hacer ejercicio es una de las principales recomendaciones para mantener una buena salud cardiovascular, pero no la única. Aquí van otros buenos consejos para mantener tu corazón sano y, con ello, disfrutar más y mejor de la vida.

Al plantearnos la redacción de este post nos hemos tenido la tentación de recurrir a cuatro recomendaciones básicas: hacer ejercicio, tener una alimentación saludable, no fumar y beber de forma moderada. Si lo hubiéramos hecho no habríamos faltado a la verdad, cumplir con ello es totalmente imprescindible para que tu corazón goce de buena salud. Por ello, vamos a centrarnos en los parámetros clínicos que debes controlar en niveles óptimos, algo que conseguirás precisamente siguiendo las cuatro recomendaciones que hemos mencionado anteriormente.

Evitar el contacto con objetos reduce la posibilidad de contagiarse de COVID-19

La tecnología ayuda a muchas cosas por ejemplo, a reducir esfuerzos o trabajos repetitivos, pero también ayuda a nuestra salud y como no podía ser de otra manera en el caso de la COVID-19 también puede aportar sus beneficios. Y es que una de las vías de contagio es la de tocar en zonas u objetos que hayan sido tocados previamente por alguien qua estuviera contagiado. Vamos a ver como la tecnología nos ayuda a evitar el contacto con objetos reduciendo las vías de contagio.

¿Quieres saber más sobre la Organización Mundial de la Salud?

Es muy probable que estos días estés escuchando noticias sobre la Organización Mundial de la Salud, bien por el tema de la pandemia provocada por le COVID19 o bien por la reacción de Donald Trump retirándose de la institución. Sea por lo que sea quizás quieras saber más sobre la O.M.S. y por eso vamos a dedicar este post a ella.

Lo primero que hay que decir es que es el organismo de la Organización de las Naciones Unidas (O.N.U.) especializado en gestionar políticas de prevención, promoción e intervención a nivel mundial en la salud, definida en su Constitución como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades.

La vitamina D, una de las importantes que además ahora está de moda

Es cierto que ya estaba de moda antes del confinamiento como consecuencia del COVI-19, de hecho ya nos referimos a las vitaminas en nuestro anterior artículo para acabar bien el invierno, pero desde que estamos en casa y poco o nada en el exterior, la exposición al sol es mínima desde hace más de un mes y eso tiene su importancia en la cantidad de vitamina D que tenemos en nuestro cuerpo, y que es generada sobre todo por la piel.

Las vitaminas necesarias para sobrevivir al final del invierno

Creative abstract health lifestyle, diet and healthy eating and nutrition food concept: macro view of color balls, pills or tablets with vitamins names with selective focus effect

El invierno es la época de la bajada de las temperaturas, del clima inestable y sobre todo, de los resfriados y las gripes. Pese a lo complicado que es “esquivar” una enfermedad en épocas frías, sí es posible prevenir su aparición e incluso hacer que sea más leve. ¿Cómo? Aportando al cuerpo las vitaminas y nutrientes necesarios.

Tan fácil como implementar a los menús semanales alimentos que contengan las vitaminas básicas para evitar resfriados, como la C, la D o la A. Con motivo de la llegada de la época de los resfriados y gripes, y los profesionales de Kaiku Sin Lactosa nos comparten la guía definitiva con las vitaminas que se necesitan para sobrevivir a los efectos del invierno. Mucha atención y tomar nota: Seguir leyendo “Las vitaminas necesarias para sobrevivir al final del invierno”

El coronavirus (COVID-19) sin dramatismo, lo que debes saber y hacer.

Estos días desde que saltó la noticia, no hay medio de comunicación, red social o conversación de café que no incluya alguna mención a la nueva epidemia desatada en China y que ha pasado sus fronteras. Pero lo importante es informarse de manera aséptica, sin dramatismos no exceso de información, y para eso hemos recurrido a la prestigiosa web de la Clínica Mayo de Rochester (Estados Unidos) donde dan una información mu precisa y suficiente para estar informado. Lo más importantes es tener en cuenta estos consejos: Seguir leyendo “El coronavirus (COVID-19) sin dramatismo, lo que debes saber y hacer.”

La vida saludable es el mejor seguro de vejez

Parece un tópico, sobre todo en estas fechas, pero es que este momento del año es perfecto para recordar que mantener una salud adecuada nos permitirá disfruta en una vejez más plena y sin achaques innecesarios, incluso tener una vida mas larga y mejor. Y además puede ayudarte a ahorrar en algunos de los seguros de vida y salud, ¿Qué te parece?

Y es mucho más sencillo y simple de lo que podamos pensar, se trata de seguir unos pocos consejos que, llevados a nuestros hábitos de vida, nos ayudarán a disfrutar practicándolos y a mejorar nuestra salud. Vamos con ellos. Seguir leyendo “La vida saludable es el mejor seguro de vejez”

Te contamos cuál es el ejercicio que puedes hacer en casa y con el que vas a oxigenar cuerpo y mente

Mujer tumbada realiza ejercicio de relajación y respiración

El pranayama, o lo que es lo mismo, la técnica de respiración consciente, incrementa el nivel de energía, elimina toxinas y otorga calma y serenidad

¿Te has parado alguna vez a pensar en tu respiración? ¿Cómo respiras, cuándo y por qué cambia tu forma de hacerlo? Estas son preguntas que habitualmente no nos planteamos hasta que algo o alguien nos llama la atención sobre ello. Todos sabemos cómo respirar porque es algo que ocurre automáticamente y de forma natural pero ¿y si te decimos que tenemos en la respiración la mejor herramienta para conectar con nosotros mismos, para cargarnos de energía, combatir el estrés y hasta aliviar dolor? Seguir leyendo “Te contamos cuál es el ejercicio que puedes hacer en casa y con el que vas a oxigenar cuerpo y mente”